哪种是更健康的温牛奶或冷牛奶？

牛奶是一种富含营养的饮料，可以为人体生长和健康提供各种好处。牛奶是钙和维生素D的来源，如果定期服用，将有助于保持骨骼健康。牛奶也很美味，可以多种方式食用。有些人喜欢喝温牛奶，而另一些人则喜欢冷牛奶。那么，暖牛奶或冷牛奶是哪一种更健康？

许多人每天早餐都将喝牛奶作为您不可错过的日常活动。无论是直接服用还是与谷物一起食用，食用牛奶时总有多种方法可以做到。无论是冷还是热，每个人都有自己的最爱。

无论牛奶是冷热还是牛奶，牛奶仍然可以提供营养丰富的卡路里摄入。两者也都有各自的优点。

温牛奶的好处

资料来源：HGTV.com

温暖的牛奶可以帮助您更快入睡. 牛奶中含有色氨酸和褪黑激素，这些成分可使您感到困倦。这两个成分在加温牛奶中更有效地发挥作用。

但是请记住，这种影响只会影响暂时的失眠问题。另外，上述两种成分的含量也很少。

但是，温牛奶仍将具有镇定作用，可帮助您更快入睡。

温暖的牛奶也可以克服胃部不适。尤其是在早晨，冷饮可能会使某些人感到不适，如腹胀。因此，温牛奶可以帮助克服它。

牛奶的热量也会对您的身体产生影响。如果在寒冷的天气中食用，温暖的牛奶可以帮助提高体内的温度。温暖的牛奶可以提供能量。

不要停在那里，牛奶中所含的钾对放松肌肉非常有帮助。钾的含量将缓解肌肉紧张和神经压力。

对于正在经历PMS症状的女性，喝温牛奶可以缓解疼痛。

喝冷酒后牛奶也同样健康。冷牛奶由于其电解质含量可以帮助人体保持水分。运动后，一杯冷牛奶可能是合适的饮品。

喝冷牛奶的另一个好处是，由于增加胃酸水平，可以减轻胃部不适。

牛奶中所含的钙将吸收胃中产生的过量酸，从而减少症状的出现。

但是，请勿将冷牛奶与可以立即起缓解疼痛作用的药物混为一谈。经常长时间喝酒，牛奶会帮助乳酸形成，乳酸在体内起作用，使胃的酸度正常化。

冷牛奶也对您的消化有益。喝冷牛奶可以帮助从食用的食物中清除胃中的油脂。

不仅如此，冷牛奶还具有矿化作用，有助于改善消化率。

热牛奶和冷牛奶之间的营养含量没有差异。它们都为健康提供了有益的好处。但是，有时候冷牛奶和温牛奶可能会产生不同的效果。

其中之一，晚上睡觉时不建议您喝冷牛奶，因为它实际上会引起消化问题。

此外，还要适应您周围的天气。天气炎热时，冷牛奶将更适合饮用。

请记住，如果您患有乳糖不耐症和乳制品过敏症，则不建议您喝热牛奶或冷牛奶。