碳酸水（软饮料）对身体的影响

碳酸水，也称为苏打水，是被二氧化碳气体“注入”的水。这会在水中产生气泡。您可能经常会在苏打水中看到这些气泡。汽水中带有气泡，因此饮用时会产生特殊的感觉。您可能会认为碳酸水中的这些气泡对人体没有影响。但是，您的假设可能是错误的。想知道碳酸水对身体有什么影响吗？听听这个。

碳酸水对身体有什么影响？

故意“注入”到水中的二氧化碳似乎对人体有好有坏。任何事物？

一旦您的舌头碰到了碳酸水，您可能已经感觉到了这种感觉。这种感觉可能有些令人愉悦。碳酸水中存在的弱酸可以刺激口腔中的神经受体。多项研究表明，这样做可以改善吞咽能力。即使它具有酸性pH值，实际上碳酸水也不会影响您身体的pH值。

碳酸水还可以帮助那些患有便秘的人。有些人喝了碳酸水后消化可能会更顺畅。多项研究也证明了这一点。

即使是酸性的，碳酸水也可以帮助您缓解由于胃酸增加而引起的胃灼热，而不会干扰胃部器官（功能性消化不良）。这是因为碳酸水会增加胃部活动。

但是，应该注意的是，这仅在消耗碳酸水而没有糖分热量的情况下才有效。不幸的是，您经常遇到的碳酸水是软饮料的形式，其中添加了各种口味和大量的糖。实际上，这种软饮料会导致体重增加。

碳酸水的另一个作用是对牙齿的影响。碳酸水通常与蛀牙有关。这是因为其酸性pH值使牙齿上的釉质层腐蚀。但是，这不一定是正确的。

根据几项研究，碳酸饮料中加糖的碳酸水确实会引起蛀牙。然而，未显示糖水的碳酸水会损害牙齿。

软饮料中的酸和糖似乎在蛀牙中起重要作用。两者的结合会导致瓷釉层腐蚀。因此，如果要保持牙齿健康，请选择不含糖的碳酸水。

到目前为止，您可能已经听说过碳酸水会导致骨质流失。然而，事实证明，这只是一个神话。碳酸水对骨骼健康没有影响。

影响骨质流失的实际上是可乐。可乐不同于碳酸水。可乐饮料中含有大量的磷，通常经常饮用可乐饮料的人钙的摄入量较少，尤其是女性。这就是可乐会引发骨质流失的原因。

因此，即使您经常食用碳酸饮料或可乐饮料，也应该喝牛奶或其他钙源。不要使用碳酸饮料代替牛奶。但实际上，根据《营养研究》杂志上的一项研究，食用碳酸饮料的年轻女性通常会用这些饮料代替牛奶，以致骨骼健康的钙摄入不足。