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如此多的人在身体的一个或多个部位遭受痛苦。规定的减轻疼痛的疗法和药物可能对某些人有效，但对另一些人无效，只会导致沮丧和困惑。这就是为什么重要的是要使自己熟悉当前存在的疼痛知识。
其实什么是痛苦？
疼痛对于人类状况至关重要，以至于我们通常不会考虑疼痛的特征。最简单的解释是，痛苦就是某事伤害了您。某种事情困扰着您，导致您停止正在做的事情，改变立场或避免您认为是造成疼痛的原因。
大多数人将疼痛与身体伤害联系在一起。虽然通常是这种情况，但也有更复杂的情况，例如慢性疼痛和酸痛 幻影 没有明显的物理损坏的地方。实际上，疼痛在很大程度上是一种神经病学现象。
疼痛引起的身体和精神不适令人感到压力和沮丧。但是，大多数人对疾病的生理解释非常熟悉，以至于他们没有意识到疼痛可能源于工作中的恶性循环。长时间的疼痛会加剧压力，进而使身体陷入更深的疼痛模式。
直到我们感到疼痛之前，该过程如何？
古老的疼痛理论表明，身体受伤的部位会向大脑发送疼痛信号。换句话说，疼痛起源于组织水平。但是，我们现在知道这并不完全准确。有某些称为伤害感受器的细胞可以检测有害刺激并将这些信息传递给大脑。但是，事后，大脑是否会产生疼痛感。痛苦不是真的来自本地。
这并不意味着我是说痛苦是由思想造成的。取而代之的是，使用过去的经验，机器检查，工人报告和其他标记来组织操作，将大脑视为工厂的领班。
伤害感受在疼痛的产生中很重要，其他不那么明显的事物也是如此。潜意识因素是大脑在确定产生多少疼痛时考虑的一种来源。在这个过程中，大脑还可以看到过去的经历，社会背景，信仰和其他各种变量。
疼痛越严重，病情越严重？不必要
一种普遍的想法是身体的身体状况，姿势和其他结构问题是疼痛的根本原因。使人们相信，例如，他们的身体比例“不好”，这种想法是不准确甚至危险的。这些想法会对自己造成负面影响，对缓解您的痛苦毫无用处。
显然，没有人喜欢痛苦，但痛苦是生存所必需的。疼痛是避免可能伤害您的行为的强烈冲动。有些人出生时对疼痛不敏感，这种疼痛被称为先天性镇痛。即使您可能认为它们很幸运，但实际上他们很可能遭受致命伤害，因为他们甚至没有注意到受伤的时间。
最重要的是，疼痛是一个警报系统，它是大脑的输出，旨在通过鼓励您避免威胁来防御感知到的威胁。这种可感知的威胁通常涉及组织损伤，例如瘀伤或骨折。在这种情况下，应对身体问题将减少“威胁”，从而减轻痛苦。但是，尽管保持身体健康和活力还不够，但是该面对痛苦的根源了。
我们该如何应对痛苦？
如果某个姿势或动作引起不适，请找到缓解它的方法-减少动作或移动得更慢-这样就不会再有疼痛感了。寻找对您的身体“友好”的运动。它告诉您的神经系统，并非所有事物都是危险的。随着更多的职位变得无痛苦，您会注意到自己的恐惧已经减轻，并且您正在建立动力以摆脱痛苦。
但是，也许最重要的事情是重申自己的价值和目标。痛苦是一件令人讨厌的事，但不要让它为您赢得胜利。
请记住：如果疼，那就意味着您的大脑在乎您。
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