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水给我们生命，我们都知道喝水来解渴是多么美味。但是，水的温度对健康最有利吗？距今3.00年前起源于印度的阿育吠陀（Ayurveda）等古代医学系统和中药突显了水温的重要性及其对人体的影响。因此，换句话说，两者都有其好处，尽管这取决于某些条件。然后，让我们看看下面的各种好处！
喝温水的好处
1.有助于消化
根据阿育吠陀和古代中医的说法，早上应该喝一杯温开水。这是因为热水可以激活您的消化系统，这当然可以帮助您避免消化不良。此外，喝温开水可以刺激血液流向肠道，并有助于预防便秘。
2.清除体内毒素
喝温水的好处之一是排毒。水有助于清除体内的所有杂质。除此之外，医生还建议在温水中加入一点新鲜的柠檬汁以获得更好的排毒效果。柠檬会刺激消化并冲洗掉毒素，而温水则不需要太多能量来吸收。此外，您可以添加其他排毒成分，例如蜂蜜，新鲜薄荷，黄瓜片，肉桂或苹果片，以保持体内水分和无毒素。
3.抑制衰老
抑制衰老是温水具有的一项奇妙好处。如前所述，温水将清除体内的毒素，尤其是会引起过早衰老的毒素。基本上，它也可以修复皮肤细胞并增加皮肤弹性。
4.缓解鼻塞
没有多少人意识到温水对患有鼻塞和咳嗽痰的人非常有益。这是由温水引起的，温水可以作为天然祛痰剂，帮助从呼吸道稀释痰液。
5.血液循环
除了排毒，温水的下一个好处是改善血液循环。喝温水也可以清除神经系统中的脂肪。
6.抵抗痛苦
由于温水会增加流向身体组织的血液，因此它可以很好地起到止痛的自然作用。因此，如果您在月经期间经常出现关节疼痛或抽筋，则强烈建议您喝温水。
喝冷水的好处
1.运动后为身体补水
需要知道的事实是，只要我们运动，我们的体温就会升高。为了降低运动后的体温，强烈建议您喝冷水。冷水将帮助您的身体降低核心温度。发表在《国际运动营养学会杂志》上的一项研究发现，与饮用室温水的人群相比，饮用冷水的参与者能够将其核心体温维持多达50％的水平。
2.减少发烧
发烧时喝冷水是降低体温的一种方法。发烧时，保持身体充分水分非常重要，因为您的身体正在努力与所有引起发烧的因素作斗争。当你很热的时候，喝冷水会很有帮助。您还可以添加一些新鲜的柠檬汁和盐，以帮助补充失去的电解质。
3.减肥
喝冷水已被证明可以增加新陈代谢并每天燃烧多达70卡路里。当体重70公斤的人通过步行15分钟可以燃烧70卡路里的热量时，喝冷水开始听起来是一种非常有效的减肥方法。
4.预防中暑
博士营养学家和营养师Neha Sanwalka表示，在炎热的天气里喝冷水比温水吸收更快。当您从炎热的天气回到家中或遇到 心脏病 ，您必须喝冷水。
哪个对健康更好？
中药和印度草药疗法不建议饮用冷水，因为冷水会导致肌肉收缩。另一方面，喝温水可以改善血液循环，同时保护内脏不受损害。这就是为什么大多数健康专家建议喝温水的原因。但是，在炎热的日子里，您可以喝冷水来降低体温。
