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每个人都有自己的缓解压力的方法。有些人在听音乐，散步到公园或喝咖啡后感觉头脑清醒。是的，有些人认为咖啡是应对压力的有力饮料。但是，也有一些人说，在压力下喝咖啡实际上会使事情变得更糟。哪一个是对的？
有压力时可以喝咖啡吗？
熬夜后，大多数人将准备在早上喝杯咖啡。他说，喝咖啡可以提高注意力，警觉性和专注于工作。但是，如果您在压力下喝咖啡，效果会一样吗？
如果您在压力时期经常喝咖啡，希望以后心情会好转，那您就错了。是的，这个习惯实际上会使您压力更大，您知道！
当您承受很大的压力或压力时，您的身体会产生皮质醇激素，也就是压力激素。毫无疑问，皮质醇激素实际上起着血糖调节剂的作用，因此糖可以被加工成一种能源。这样，您的身体将在工作时变得更加强大和集中。
不幸的是，在压力下喝咖啡的影响只是暂时的。西奈山伊坎医学院的助教Christopher N. Ochner博士透露，每种兴奋剂都有焦虑的副作用。咖啡因也是如此。
您越焦虑，这会使您难以入睡。没有让您平静下来，没有充足的睡眠只会让您感到压力更大。
以色列西奈山贝思医院中西医结合系主任罗伯塔·李（MD）对此也表示赞同。据他介绍，咖啡因对咖啡的影响实际上使人们更加紧张。关键是，在压力下喝咖啡只会使您更加不安和疲惫。
在压力下安全喝咖啡的提示
其实，有压力时可以喝咖啡。就是这样，要注意剂量，并确保不要过量使用。
对于那些习惯于承受压力喝咖啡的人，请遵循以下安全提示。
- 不要喝太多咖啡。每天限制喝咖啡，每天最多喝4杯。如果您遇到头痛或肌肉疼痛，请减少部分。
- 下午2点后避免喝咖啡。这样一来，咖啡的效果就不会干扰您晚上的睡眠时间。
- 休息一下 足够的。确保您每天至少有7-8个小时的充足睡眠，以避免压力。
