狼疮运动，推荐什么？

狼疮是一种慢性疾病，会使免疫系统无法识别自身的身体组织，从而攻击它们并导致正常的身体组织受损。患有这种疾病的人很快就会感到疲倦，因此许多人避免进行日常运动。实际上，日常锻炼已经成为每个人都必须满足的必要条件，即使对于患病的人也是如此。

运动对狼疮患者有什么好处？

如果您经常听到锻炼会削弱患者的病情，那当然不是完全正确的。实际上，运动根本不会使狼疮恶化。实际上，如果狼疮患者经常锻炼，可以得到很多东西。以下是锻炼狼疮的各种好处：

狼疮患者经常出现的症状之一是肌肉疼痛和肌肉僵硬，因此需要运动以使其变得更加灵活并缓解这些症状。

许多研究表明，无论是轻度还是重度抑郁症，大约60％的慢性病患者也患有精神疾病。因此，建议进行锻炼以使您的心理再次健康。发表在《英国运动医学杂志》上的研究还指出，每周进行20分钟的体育锻炼可以改善慢性病患者的精神障碍。

使狼疮或其他慢性疾病的患者避免运动的原因之一是因为运动被认为会使身体疲劳和疲劳。相反，多达70项研究表明了相同的观点，即经常运动可有效克服疲劳。当然，对于慢性病患者，必须提前计划体育锻炼。

给狼疮患者使用的某些药物，尤其是泼尼松，可能会导致体重增加。其他几种可能会使患者体验到血压，胆固醇和血糖水平的升高。甚至类固醇药物也可以使您的食欲增加。所有这些副作用当然对身体有害。因此，需要定期锻炼以保持控制状态。

狼疮的锻炼类型实际上是根据每个患者的病情进行调整的。但是，美国风湿病学院建议患有狼疮的人应该进行以下类型的运动：

对于患有狼疮的人来说，某些类型的运动是安全的，即：

如果您想进行运动，则必须采取许多措施来防止身体变得更糟，即：

与您的医生交谈。 每个狼疮患者都有自己的力量水平，这也决定了可以进行哪些类型的运动以及进行这些活动的频率。因此，请问您的医生您可以做什么活动。

慢慢开始。无需急于这样做。从简单的运动或体育活动开始，最重要的是您要定期且始终如一地坚持下去。

听你的身体。如果您感到不适，则无需强迫自己进行高强度的运动。您只需要保持活跃状态，例如散步或园艺，以及其他可以使身体运动的事物。