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如何根据病因处理下颌僵硬和疼痛

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Anonim

您是否曾经感觉过脖子上的紧张和僵硬?显然,这种情况是由于各种原因导致下巴紧张。由于原因多种多样,因此如何处理就不同了。让我们看看根据触发因素处理僵硬下巴的方法是什么。

如何根据原因处理下巴僵硬

僵硬而紧张的下巴一定会让您感到不适。这种情况有时会导致不同类型的疼痛,例如疼痛,脖子跳动,以及咀嚼和打哈欠时产生的疼痛。

要克服这个问题,请记住原因是不同的,您不能一意孤行。这是处理下巴僵硬的一些原因和方法。

1. TMJ(下颌关节)疾病

TMJ或 颞下颌关节 是用来张开和闭合嘴巴的下颌关节。与这些韧带一起工作的关节可以使您的嘴巴咀嚼,说话和吞咽。

如果有TMJ疾病,将引起疼痛。耳朵,下颌和脸部可能会感觉到疼痛,因此,当您移动它时,您会感到疼痛并发出“喀哒”声。

处理TMJ疾病的提示:

通常,这种疾病是暂时的,只需要家庭治疗。但是,如果由于TMJ引起的下颌僵硬干扰了您的活动,可以采用多种治疗方法来治疗这种情况。

  • 止痛药 和抗炎药,如布洛芬。
  • 三环类抗抑郁药 包括在抑郁症药物中。但是,按照医生的建议,在低剂量时,可以使用它来控制疼痛。
  • 肌肉松弛剂 通常可使用数天或数周,以减轻TMJ引起的疼痛。

2.压力

事实证明,承受压力还会影响下颌的关节和肌肉。这是因为当您承受压力时,您会不自觉地使下巴紧张。

处理因压力导致下颌僵硬的技巧:

当然,要处理因压力而造成的下巴僵硬,请执行一些可以减轻压力的事情,例如:

  • 冥想 这可以使您的头脑平静。
  • 无论您感觉如何,都可以成为缓解压力的一种方式。
  • 休息 如有必要请休假一段时间。
  • 定期开始锻炼 并改变饮食以使其更健康
  • 谈论问题 这会使您感到压力,使之倾听那些听您说话的人,例如朋友和家人。

尽管以上方法似乎与下巴僵硬没有太大关系,但是控制压力实际上可以减少颈部周围关节和肌肉的紧张感。

3.磨牙(磨牙)

磨牙或磨牙是您承受压力时导致的状况之一。另外,上下牙齿的异常位置可能会导致这种情况。

磨牙症是非自愿发生的,例如在睡觉或走路时。结果,出现一些症状,使您的下颌关节和肌肉发炎,例如:

  • 僵硬,紧张的下巴
  • 耳,头和脖子疼痛
  • 颌骨被锁住,很难完全张开或合上嘴巴

磨牙引起的颌骨僵硬的技巧

资料来源:Sekhon牙科

如果由于经常磨牙而发生这种情况,那么有多种方法可以治疗由于磨牙而造成的下颌僵硬,即:

  • 穿防护装备 旨在通过不断磨削牙齿来防止牙齿受损。通常,这些护罩由硬质或软质丙烯酸制成,以与您上下牙齿的大小相匹配。
  • 减少口香糖的消耗 因为它使您习惯磨牙
  • 服用肌肉松弛剂 减少下巴的肌肉紧张。

4.破伤风

颌骨僵硬的原因之一是破伤风。破伤风是细菌感染导致神经系统受损的一种疾病 破伤风梭菌 这也可能导致颈部和下巴的肌肉收缩。

处理因破伤风而造成的下巴僵硬的技巧:

破伤风通常是由于未正确清洁伤口而导致的。因此,当皮肤因割伤而裸露时,请立即进行适当清洁。

如果为时已晚,请立即去最近的医院,并咨询您的医生。

有几种方法可以帮助您应对由于破伤风而导致的下巴僵硬,例如:

  • 用肥皂和水清洗伤口,如有必要,请使用杀菌剂使其更清洁。
  • 咨询医生

解决下巴僵硬的另一种方法

1.下颌张开练习

这样您的下巴就不再僵硬了,您可以尝试一下这项运动。做个嘴巴张开和闭合作为热身。

然后,将手指放在前下方。尝试轻轻拉动下颚,直到感到不适。保持姿势30秒钟,然后松开手指的握力。进行三遍此动作。

2.微笑练习

实际上,微笑着张大嘴巴可以减少脸部,上下颌和颈部肌肉的压力。

您可以尽可能以微笑来进行此运动,而这不会引起脸部疼痛或酸痛。同时,张开5厘米宽的下巴,通过嘴吸气,然后微笑地呼气。做这个动作10次。

3.多吃软性食物

当下巴肌肉感到紧张时,您可能会发现咀嚼起来更加困难。因此,暂时养成吃软食品以促进口中咀嚼过程的习惯,例如:

  • 豆腐
  • 酸奶
  • 稀饭
  • 果汁和冰沙

实际上,有许多方法可以处理僵硬的下巴。但是,当您认为这种状况影响您的整体健康时,最好先咨询医生以获得更适当的治疗。

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