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在决定并注册朝j朝圣之后，您需要为麦加的顺利运行做好一切准备。您需要在等待出发日期的同时，安排各种朝圣准备工作。通过精心准备朝圣者，可以降低风险或预防各种问题，尤其是可能阻碍朝圣的健康问题。
朝圣之旅需要做哪些准备工作？
如果不做准备，朝圣的过程将很容易使人身心疲惫。您还应该从以前进行过朝j或朝圣朝圣的朋友或家人的经历中获取信息。因此，至少您可以想象正在进行哪些活动，并在沙特阿拉伯度过时得到重要提示。
以下是朝圣之旅的一些常规准备工作：
身心
几乎所有的朝圣活动都需要您走路。如果您不习惯走路，也许您会遇到困难或障碍。因此，养成经常走路以增加耐力的习惯。
通过增加耐力来保持身体健康也很重要。从航空旅行开始，您的耐力就已经过测试。旅程的长度是朝圣者需要经历的挑战的一部分。因此，通过增加水果和蔬菜（尤其是富含抗氧化剂的食物）的摄入量来改善饮食。
心理准备也同样重要。您需要添加洞察力并获取有关那里的情况和条件的信息。如果具备足够的知识，在进行朝圣时，您将在精神上准备好面对所有挑战。
药品和个人物品
下一次朝圣的准备工作是要列出清单并带上药物来预期健康问题。如：
- 有医生处方的药
- 止痛药，例如头痛药
- 止咳药
- 泡腾形式的免疫补充剂，含有维生素C，D和锌
- 防晒霜
其中一些物品必须放在急救袋中。不仅在进行朝圣时，而且每次您旅行很远时。特别是对于其他维生素，您可以服用泡腾片形式的补充剂，因为它们更容易，更迅速地被人体吸收。
同时，体液增加，避免脱水。对于使用医生处方的药物，请不要忘记携带处方的副本。
此外，别忘了带上个人物品，并避免同时使用它们。有问题的项目包括：
- 牙刷和牙膏
- 消毒洗手液 （消毒洗手液）
- 肥皂，洗发水和除臭剂
- 组织
接种疫苗，以免在朝圣期间感染病毒
如印度尼西亚共和国宗教部和卫生部的网站上所述，准朝圣者必须接受两种类型的疫苗，作为朝圣准备的一部分。有问题的疫苗是脑膜炎疫苗（ 脑膜炎双球菌ACW135Y ）和流感疫苗（ 季节性流感 ）免费提供。
当然，目标是您不会感染该病毒。这也是进入沙特阿拉伯的条件之一。脑膜炎病毒通过来自脑膜炎特有国家的潜在朝圣者传播。
准朝圣者必须至少进行前面所述的准备。当然，您可以进行其他准备工作，以使朝圣顺利进行。身体和精神健康至关重要，因为那里的条件与印度尼西亚的条件完全不同。因此，在进行朝j朝圣时，要保持体形并寻找信息或技巧以使之流畅，尤其是对于那些即将离开的人。
