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苏打水是饭店或咖啡馆广泛提供的一种饮料。许多人想知道，如果喝苏打水，实际上会产生什么影响？苏打水对健康有益吗，反之亦然？在下面查看。
苏打水是苏打水
苏打水是饮用水的一种变体，是一种澄清，无色，无味和无味的液体。基本上，苏打水是天然被碳酸盐化的水，气泡来自天然泉水或天然碳酸盐井。
但是，有些制造商通过在其中添加二氧化碳来制造更多的碳酸盐，因此水的泡沫会更多。至于苏打水（ 汽水 ）仍添加诸如碳酸氢钠，调味剂或盐之类的物质，以使味道更鲜美。
那么，这种起泡水健康吗？好吧，这取决于您选择的苏打水的类型。饮料制造商发行了各种类型的苏打水。当然，这些类型的附加内容和内容也有所不同。
最健康的苏打水是苏打水的类型。还有气泡水，其味道和香气肯定不那么健康。
苏打水对健康有益吗？
从“健康专线”页面上报告，目前基本上没有证据表明碳酸水或苏打水是对身体有害的饮料。没有添加糖和调味剂的苏打水是一种无卡路里的饮料，可以安全地保持体重。有趣的是，苏打水对身体还有其他好处。
根据美国运动委员会的报道，引用自Verywell Health页面，这些气泡产生的普通水可以随时饮用。如果您喜欢，可以选择平时喝的水。
美国疾病预防控制机构CDC建议使用纯净苏打水（不含任何添加剂）代替此类饮料 汽水 或其他高热量饮料。
如果您想选择苏打水，那当然很好，但在阅读其营养价值时必须格外小心。因为，您必须能够将实际上填充有甜味剂和其他添加剂的苏打水与实际上仅填充有二氧化碳的苏打水区分开。
苏打水有什么好处？
增加吞咽能力
一项研究表明，苏打水可以改善吞咽成人的能力。在一项研究中，要求16名健康的人反复吞咽不同的液体。有证据表明，喝苏打水时，它会刺激吞咽的神经活动，因此吞咽的能力会更好。
增加饱腹感
苏打水是一种比普通水更能延缓饥饿感的饮料。苏打水可以帮助食物在胃中停留更长的时间，使人们感到自己的胃仍然饱或饱。
因此，不含糖的苏打水可以替代那些想要抑制食欲或减少食物摄入量的人。
帮助克服便秘
一项对照研究涉及并检查了21名患有慢性消化系统疾病的人。服用苏打水15天后，其消化状况有了显着改善。
此外，在一项为期2周的研究中，涉及40名中风的老年人，结果显示，喝苏打水的人群中排便的频率平均比喝白开水的人群高2倍。研究参与者还报告，便秘症状似乎较轻。
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