目录:
打ping是缓解肠胃气最简单的方法之一。 ching气会导致气体从消化道释放到口腔。释放的气体是氧气和氮气的混合物。但是，有些人很难打bur。怎么处理呢？
为什么我很难打？
出现打问题的人是因为喉咙中的阀门失去了释放空气的能力。然后必须用更大的气压推动它，以使该阀打开，从而造成气。
该瓣膜称为食道括约肌，是食物通过口腔的通道。
吞咽期间括约肌放松。当您不吞咽时，该肌肉会收缩或收紧。气时，该括约肌需要放松一段时间，以使空气逸出。
即使看起来很琐碎，也很难打difficult，实际上会使人感到受折磨。感觉食道周围有气泡没有消失。这很烦人，有时很痛苦。
如果很难打，该怎么办？
通过喝酒在胃中产生气压
喝软饮料可以使气压更容易从胃中排出。此外，如果您用吸管喝水，这会增加压力，使气体更容易逸出，您可以打。
另外，您也可以屏住呼吸并捏鼻子，喝一整杯水，以确保不会吹出多余的空气。
通过食物施加压力
吃含气体的食物会增加胃中的气压。吃这些气态食物，以便您立刻有动力去打bur：
- 苹果
- 梨
- 萝卜
- 全麦面包
- 嚼口香糖
移动
身体的运动会向胃中的气体施加压力，并将其向上推动，使您打to。进行此动作是为了使腹部肌肉绷紧。这样，您将有助于使困在胃中的气压更容易排出。
- 如果您坐着，请迅速起床。或者，如果您站着，请尝试快速坐下。您也可以快速平躺和站立运动。
- 除了这些动作之外，您还可以走路，慢跑，跳来跳去，将空气排出您的肚子。
- 趴在肚子上，膝盖弯曲在胸前，并尽可能向前伸直手臂。向前伸胳膊时拱起你的背部。保持头部和嗓子挺直。
调整呼吸方式
您的呼吸方式也会对此产生影响。当您打时，请执行以下操作：
- 坐直时呼吸
- 通过从嘴里吸入空气将空气传递到您的喉咙，直到您感觉到喉咙中有气泡。
- 然后，用舌头遮住上嘴以呼气，使空气通道变窄。一遍又一遍地做。
独自打bur足以解决肠胃气胀吗？
脾气暴躁的胃病通常会随着时间的流逝自行消失。打只会暂时安慰您。
通常，肠胃气胀会自行改善。但是，如果情况没有好转，尤其是打后，应立即就医。
此外，如果您的肠胃胀气伴有以下症状，请立即去看医生：
- 腹泻
- 长期胃痛
- 粪便里有血
- 粪便颜色变化
- 不必要的减肥
- 胸痛
- 恶心和呕吐不断发生
如果伴有这些症状，则可能是某些消化系统疾病需要特别注意，而不仅仅是肠胃胀气。
