有机牛奶和普通牛奶，哪个更健康？

随着时代的发展，有机食品由于其各种优点而开始引起公众的关注。例如，有机牛奶被认为不含化学物质的混合物。也许许多人想知道，有机牛奶和普通牛奶之间有什么区别？两者之间哪个更健康？不用担心，我会在这篇评论中回答这个问题。

什么是有机牛奶？

有机物是无需添加合成或人工化学物质即可进行加工，生长或维护的东西。换句话说，经过有机处理的东西一定可以确保具有天然成分，并且不含其他添加剂。

有机牛奶也一样。有机牛奶是从母牛身上获得的牛奶，没有额外的抗生素，并且不含生殖激素和生长激素。

据说因为生产有机牛奶的奶牛约有30％的食物是以草的形式出现的。同时，其余的大约70％必须不含化肥，农药和GMO种子。

转基因或 转基因生物;基因改良生物 是一种经过基因工程加工的食品。消费者通常不完全了解这些食品中的基因以及安全水平。那是区分有机牛奶和普通牛奶的原因之一。

好吧，对于您的父母来说，无需犹豫为孩子提供有机牛奶。原因是，即使有机牛奶来自没有添加抗生素和激素的奶牛，其质量仍然可以安全地提供给儿童。

普通牛奶和有机牛奶有什么区别？

如前所述，无需添加抗生素和生殖或生长激素即可加工有机牛奶。同时，对于普通的牛奶，仍然有可能被添加各种化学添加剂。

实际上，可以比较生产有机牛奶和普通牛奶的过程。从某种意义上说，普通牛奶可以用与有机牛奶相同的方式从有害细菌或细菌中提取牛奶和灭菌。

只是有机养牛场在饲养，喂养和照料牲畜方面比常规养牛场有更严格的规定。这是因为必须保证有机牛奶产品尽可能地天然。

有机牛奶中的营养成分是什么？

有机牛奶包含欧米茄3脂肪酸和共轭亚油酸（ 共轭亚油酸 或CLA）。共轭亚油酸或CLA是omega 6脂肪酸的一部分，omega 6脂肪酸通常来自动物食品，包括牛奶。

与普通牛奶相比，有机牛奶中这两种脂肪酸的含量要高得多。不仅如此，与普通牛奶相比，有机牛奶还富含抗氧化剂和维生素。

另外，有机牛奶不受各种化学物质的污染。从化肥，人工激素，农药，抗生素，尿素开始，到基因工程过程中的动物食品。所有这些再次使有机牛奶与普通牛奶区别开来。

喝有机牛奶有什么好处？

因为有机牛奶以这种方式加工并且包含各种对人体重要的营养素，所以有机牛奶当然具有多种好处，即：

1.帮助维持心脏和血管健康

有机牛奶中欧米伽3脂肪酸的含量可以帮助平衡体内欧米伽3和欧米伽6脂肪酸之间的比例。

欧米伽3和欧米伽6脂肪酸含量的平衡对于维持心脏和血管健康很重要。

2.支持多种身体功能

有机牛奶中富含的共轭亚油酸在各种身体机能中也起作用。

包括提高代谢率，增强免疫系统，增强肌肉，并帮助降低腹部脂肪，胆固醇和过敏反应的风险。

3.贡献多种抗氧化剂

有趣的是，有机牛奶和普通牛奶之间的区别还在于抗氧化剂的含量。显然，有机牛奶含有抗氧化剂，即叶黄素和玉米黄质，比普通牛奶高约2-3倍。

叶黄素的功能是维持眼睛健康，并预防眼部疾病，例如白内障和黄斑变性。玉米黄质可以保护眼睛免受紫外线（UV）和自由基引起的伤害。

这就是玉米黄质可以帮助降低人患眼部疾病（例如白内障，青光眼，黄斑变性和糖尿病性视网膜病）的风险的原因。

4.维生素A和E的良好来源

有机牛奶和普通牛奶中维生素A和维生素E的含量也不同。有机牛奶中的维生素A和E含量较高，因为它是由用有机草喂养的优质奶牛生产的。

更详细地讲，有机牛奶比普通牛奶所含的维生素E含量高50％，β-胡萝卜素含量高75％。 β-胡萝卜素是一种在体内转化为维生素A的物质。

在体内，维生素E负责保护人体细胞免受自由基引发的各种疾病的攻击。例如心脏病，糖尿病和白内障。

同时，维生素A在维持健康的眼睛，皮肤，生殖系统，基因，增强人体免疫系统免受感染以及支持骨骼和牙齿生长方面发挥作用。

由于各种成分和益处，有机牛奶可以成为更健康，更自然生活的解决方案。为了最佳地感受到好处，养成每天定期喝有机牛奶的习惯。

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