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雅加达空气污染已经成为热门话题已有一段时间了。造成这种情况的罪魁祸首是汽车烟雾和工厂燃烧。实际上，您是否知道室内空气污染不仅会在室外发生，而且同样危险吗？
房间内有污染的危险
室内空气污染通常是无形的和无意识的。不少人认为室内空气，例如房屋和办公室，会更好。即使这种类型的污染也会影响耐力。
室内空气污染的来源，尤其是房屋，可能来自地毯，当地毯的乙烯基层和胶水接触时，会释放出化学物质。这会引起身体反应，例如头晕，恶心或呼吸困难。
空调也是造成室内空气污染的原因之一。众所周知，空调比公厕隐藏的细菌多65万。
不仅如此，用地板清洁剂和消毒剂清洁地板的活动似乎也是造成房间污染的原因。与空气相互作用时，这些清洁剂将形成VOC或 挥发性有机化合物 这可能会危害身体健康。
挥发性有机化合物 或这些挥发性有机化合物在室内被发现2至5次。不仅在清洁剂中，在给房屋粉刷时还会发现VOC。油漆和空气的反应会产生挥发性有机化合物，使我们暴露在室外的时间比暴露在户外的时间多1,000倍。
实际上，在机舱内也有污染
不仅在室内或在家中，甚至在飞机机舱中，都发现会形成室内污染的物质。这是因为每个乘客都受到不同的污染。
机舱内的空气污染是由于外部空气污染和机舱内部空气流通的混合而形成的。这种组合因素会影响机舱内的空气污染，例如VOC，臭氧，一氧化碳，二氧化碳和其他有机化合物。
室内空气污染（包括飞机机舱）的有害影响之一是存在氧化应激。当体内的自由基和抗氧化剂失衡时，就会发生氧化应激。这些破坏的抗氧化剂可能导致组织损伤。
增强抵御室内污染的能力
在我们的生活中，人体的免疫系统在任何时候都与各种细菌作斗争，并保护我们免受细菌，病毒和有害污染物的威胁。包括与房间内的空气污染作斗争。
尽管水果和蔬菜等营养摄入可能有所帮助，但您可能仍需要补充营养以增强身体抵抗室内污染的能力。
您可以选择含有100毫克维生素C，D和锌的补品。他们三个人积极合作，以提高耐力。
1.维生素C
实际上，这种维生素很容易在水果中找到。即便如此，维生素C补充剂中的剂量较高，仍有助于增强人体抵抗各种疾病的抵抗力，这些疾病会影响感染，尤其是由于室内污染所致。
维生素C支持人体针对皮肤防御的物理防御（ 物理障碍 ）。您可以先咨询您的医生以找出您身体所需的确切剂量。
2.锌
锌与维生素C共同作用以支持抗氧化剂在执行人体防御系统中的作用。两者都有助于保护免疫系统并抵抗由于室内污染引起的肺部感染。
3.维生素D
维生素D除了可以维持骨骼和牙齿健康外，还可以增强人体的免疫系统，其中之一与呼吸系统有关。维生素D还可以积极对抗引起疾病的细菌，尤其是在呼吸道中。
在一项研究中，维生素D与急性呼吸道感染的风险增加有关。因此，将维生素D与维生素C和锌一起服用可以保护免受可能导致气道疾病的污染物的侵害。
