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在地板上睡觉对健康有益还是有害?

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Anonim

天气炎热时,睡在地板上是许多人最喜欢凉爽的方式。其他人可能喜欢躺在地板上以减轻背部疼痛。但是他说,躺在地板上会让你感冒。那么,睡在地板上实际上对健康有益吗?

睡在地板上有益健康的好处

1.改善姿势

在平坦,坚硬的地板上仰卧睡觉被认为有助于改善脊柱排列。

它不同于您躺在柔软的床垫上的情况。您的姿势容易陷入床垫的曲线中,因此脊柱的形状也会相应地发生变化。这使脊柱无法支撑其自然形状。

2.治痛

对于某些人来说,睡在地板上可能是减轻疼痛和僵硬肌肉的廉价方法。特别是在漫长的一天里坐了太久之后。

疼痛和疼痛通常是由于姿势不良或缺乏运动引起的。这种习惯将继续对脊柱,肌肉和关节施加压力,这将引起全身疼痛。

如果您整夜睡在过于柔软的床垫上,也可能会产生疼痛和痛苦。由于脊椎的弯曲将继续被允许以床垫的形状突出,因此,当您早晨醒来时,身体的肌肉会变得僵硬。

3.血液循环

人们还认为,睡在地板上有益于改善血液循环。平躺时,心脏的工作将更容易在整个身体中泵送和流动血液,因为曲线或身体位置没有重力阻力,不会减慢血液循环。

此外,当人体平躺在地板上时,淋巴系统也可以更好,更快地冲洗出毒素。

那么,睡在地板上有什么害处?

1.睡眠不好

对于一些不习惯躺在地板上的人来说,睡在坚硬,寒冷的地板上可能会感到不舒服。这种不适可能使您难以入睡,从而使您醒来时更加疲劳。

2.感到疼痛和头痛

地板表面的温度低于床垫的温度。当人体暴露于低温下足够长的时间时,人体的组织将膨胀并膨胀,从而导致关节间隙受到挤压。然后,这会导致关节疼痛或骨骼疼痛。

由于相同的原因,有些人长时间躺在地板上也容易出现头痛。地板表面温度较低,但湿度足够高,以至于您的体温突然下降。

这种突然的环境变化导致大脑中的血清素5-羟色胺水平变得不平衡。结果,大脑神经反应过度并引起头痛。

3.感冒和感冒

人们说,睡在地板上会让您感冒并感冒。这不太正确。躺在地板上后,您不能只是感冒或感冒。

感冒只是印尼人的一个术语,代表胃炎(消化不良)和流感的综合症状,这些症状是由许多不同的因素引起的,而不是由夜风的“侵袭”引起的。虽然感冒通常是由病毒或其他先天性感染引起的。

但是,当您感到寒冷时,您容易生病。因此,为防止“冒烟”,晚上在地板上睡觉时,应使用诸如瑜伽垫或厚毯子之类的底座。

4.灰尘,细菌和昆虫

即使看起来很干净,地板表面仍然是您用肉眼看不到的细菌,灰尘和其他小动物的理想庇护所。如果您对灰尘过敏或容易被昆虫叮咬,则在地板上睡觉会加剧您的问题。

因此,最好用薄床垫覆盖地板,以避免不必要的风险。另外,请确保扫地并擦拭房间的地板,以免食物碎片会吸引蚂蚁或昆虫。

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