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年龄可能还很年轻,但是您的身体年龄可能会变大或变老;你好健康

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Anonim

你今年多大?也许您经常发现相同年龄的人,但似乎年龄要大得多。这可能是由于修饰的外观或风格不同,也可能是因为他的身体年龄与实际年龄不同。是的,事实证明您的身体年龄可能不同于当前年龄。

生物年龄不同于时间年龄

生物年龄是指您的身体细胞的年龄,描述您的年龄。同时,按时间顺序排列的年龄是您的当前年龄,该年龄是从您的出生日期算起的。人体细胞的年龄可能比实际年龄大或小。这就是使一个人看起来比其年龄更大或更年轻的原因。没错,年龄只是数字。

专家们怀疑,正是端粒(保护染色体的末端)使两个年龄不同。端粒的功能是维持染色体的末端,因此其质量不会降低或不会与其他染色体融合。这会影响细胞改变年龄和死亡的速度。细胞分裂的频率越高,端粒就越短,因为端粒的末端会脱落,因此每个细胞都会分裂。

据博士。 Grossman Wellness Center的创始人Terry Grossman认为,端粒长度与年龄之间存在直接的关系,您的寿命越长,端粒越短(如《医学日报》所引用)。这说明即使您和朋友的年龄相同,您也不一定具有相同的身体年龄。

什么影响身体年龄?

您的身体年龄可能与实际年龄不同。各种外部和内部因素都会影响您体内的细胞,因此也会影响您的年龄。可能影响身体年龄的一些因素包括:

压力

压力可能会对您产生许多负面影响,包括您的年龄。压力会使您的身体细胞迅速老化。压力不仅是一种错误的应对压力的方式,例如情绪化饮食,喝酒或滥用药物,还会使您的身体比实际年龄大得多。

体外化学物质

进入人体的化学物质可以从任何来源获得,例如,您食用的食物或饮料,呼吸的空气,使用的清洁产品等等。这些化学物质会积聚,使您的身体细胞更努力地工作,以将其从体内清除掉。为此,您应密切注意所穿的每件衣服并进入身体。

缺乏睡眠

请注意,经常缺乏睡眠会使您的身体细胞衰老,超过您的实际年龄。每天需要有足够的睡眠来维持身体细胞的健康。睡觉时,您身体的细胞实际上仍在修复和恢复自身。因此,如果您的睡眠不足,体内的细胞将没有足够的时间进行此操作。建议成年人每晚睡8个小时。

身体年龄(生物)可以预测您的健康状况

最近的研究表明,与年龄相比,生物学年龄可以更好地决定一个人的健康状况。您身体的细胞与身体功能或身体组成密切相关,因此生物学年龄可以更好地确定您患上与年龄有关的疾病(如痴呆症和骨质疏松症)的可能性。

在发表在《基因组生物学》杂志上的一项研究中,研究人员寻找的基因可以使参与者年龄保持在65岁以下。结果,研究人员发现了150个用于计算所谓的“健康年龄基因评分”的基因。基因得分越高,参与者的健康状况越好。因此,研究人员通过查看该基因得分,可以预测您患上与年龄有关的疾病的可能性。

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