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你是咖啡迷吗？您通常几点喝咖啡？一项研究表明，喝咖啡的有效时间不是在早上。如果您想在早上喝咖啡，这个事实将改变您手表手表喝咖啡的习惯。
为什么我们必须在正确的时间喝咖啡？当然让您可以感受到最大的好处。如果您在错误的时间喝咖啡，您将无法获得咖啡所带来的好处。如果真是那样，那真是遗憾。这是喝咖啡的最佳时间。
了解体内激素皮质醇的产生
您必须在需要时服用药物以及含有咖啡因的咖啡。当您的身体最需要咖啡因时，就需要它。如果您在不需要咖啡因时将咖啡因放入体内。你感觉怎么样？当然答案是否定的。
皮质醇激素是人体产生的重要激素之一。皮质醇是由两个肾上腺（每个肾脏中一个位于肾上腺）产生的一种激素，对生命至关重要。皮质醇激素也被广泛称为压力激素，因为当身体在生理和情感上承受压力时，这种激素会产生更多。
皮质醇激素在人体新陈代谢中利用糖或葡萄糖和脂肪来提供能量。另外，皮质醇激素具有控制压力的作用，该压力可受到感染，损伤，剧烈活动以及身体和情绪压力的条件的影响。
当您感到受到威胁时，大脑的一部分将触发身体的警报。然后，这将触发位于肾脏上方的肾上腺，以释放激素肾上腺素，并与激素皮质醇一起释放。在正常情况下，激素皮质醇的最高水平在早晨8至9点达到峰值，并将进一步下降。当您的皮质醇激素减少时，这就是您需要咖啡中的咖啡因的时候。
什么时候才是最有效的喝咖啡时间？
如果您已经知道激素皮质醇的产生何时达到最高水平。当然，您已经知道答案，即当这种激素的产生达到最低水平或在体内缓慢下降时。咖啡因不会增加皮质醇激素的产生，但是当它的产生减少并影响您时，它可以代替这种激素的作用。咖啡刺激您的原因是咖啡因对大脑的影响。咖啡因不仅可以作为兴奋剂，还可以阻断腺苷受体。冲击可以使您更加精力充沛，感觉更加精力充沛。
根据位于贝塞斯达（Bethesda）的健康科学大学的史蒂芬·米勒（Steven Miller）进行的研究，激素皮质醇的生产将循环，激素皮质醇的生产达到最高峰的时间是8.00-9.00 am，中午12.00-13.00，17.30 -18.30小时。每个人的确有不同的周期，但平均而言，他们在那一刻会经历最高水平的皮质醇激素产生。
因此，最适合您喝咖啡的时间是当您的皮质醇激素的产生开始下降时，恰好是在我们所知道的时间 咖啡时间（休闲时光， 在9.30-11.30、13.30和5pm之间。现在，您可以选择更改咖啡饮用习惯的小时数，以便从咖啡中获得最大的收益。
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