极度疲劳会使您完全疲劳，要注意症状

由于日常工作或体育因素，疲劳是任何人都会经历的自然现象。但是，如果您在进行日常工作时突然感到比平时更加疲倦，则可能是运动不耐。尽管极度疲劳仅在偶尔或在进行剧烈运动时发生，但不应低估。极度疲劳可能是更严重的健康问题的征兆。

什么是由于极度疲劳引起的活动不耐力？

活动不宽容（运动不宽容）是一种人无法进行体育活动的状况，通常认为该体育活动是由一组相同性别和年龄的人进行的。

由于对食物营养和氧气的使用不足而导致能量摄入不足，从而导致极度疲劳，从而导致活动不耐症。活动不耐症的程度可能会有所不同，这意味着当一个人从事中等或繁重的工作时（即使是轻度工作），也会出现疲劳或活动能力下降。

患有心脏病或线粒体疾病的人在细胞水平上可能会产生活动不耐。患有代谢综合症（例如肥胖症和糖尿病）的人也可能经历这种总的更大综合症。然而，活动不耐受的主要原因是舒张性心力衰竭。

舒张性心力衰竭是指在心率松弛阶段心脏没有足够的血流量的情况。这导致从心脏抽出的血液更少地输送到整个身体，最终分配的氧气和营养物质不足，特别是在进行体育活动或运动时。

简而言之，舒张性心力衰竭的状况会导致肌肉在积极从事工作时无法获得所需的足够血液，从而导致活动不耐受。其特点是锻炼和进行日常活动的能力和能力下降。

以下是一些可能怀疑为活动不宽容的迹象，包括：

即使某人身体健康，任何人在进行体育锻炼时都可能会感到极度疲劳，因为肌肉必须同时处理氧气和营养。

然而，在经历活动不耐受的个体中，在开始活动的几分钟内会出现极度疲劳，其特征是呼吸短促和肌肉无力。更糟糕的是，在进行不消耗过多肌肉的活动（例如进食或书写）时，会发生这种情况。

热身运动是避免肌肉抽筋并在运动前增加心率的一种方法。但是，如果您感到运动不耐，那么热身运动和轻度运动可能会导致抽筋。甚至引起的疼痛也可能持续数天。

运动不耐症的特征通常是当您不进行体育锻炼时从正常血压变化，而在站立或行走几分钟后立即急剧上升到高血压。

心率过低定义为当体育活动强度增加时，没有明显的心率增加。健康的心率会随着肌肉运动强度的增加而更快地增加，而如果心率太低，则表明由于活动强度的增加，心脏的能力无法满足代谢需求。

运动后，一个人可能会感到精神疲劳，例如注意力下降；但是，如果一个人经历了活动不耐，精神疲劳会引发抑郁症状，例如烦躁，精力不足，悲伤，焦虑和迷失方向。

发yan是一种由于锻炼时血液流动或氧气分布受损而使面部皮肤的颜色变为苍白的状况。青紫病很严重，需要立即就医。

活动不宽容可能会遇到任何可能干扰血液循环的健康问题。患有代谢综合症和心脏健康问题的青少年和成年人更容易出现活动不耐症。

儿童活动不耐症也可能发生。但是，根本原因往往来自呼吸系统，心血管系统和肌肉神经系统疾病，以及由于精神压力而对身体和行为状况产生影响的疾病。

以下是一些减少活动不宽容现象的方法，特别是如果您有遭受活动不宽容的风险时：

不要停止运动 -也许您认为戒断运动是应对活动不宽容的正确方法。实际上，仍然需要锻炼以维持和增加血流量。锻炼时间不必太长，只要它们可以增加氧气摄入的强度即可，例如每周几次举重并缓慢开始。
锻炼时经常休息 -这是一种可以帮助身体长时间运动的策略。另外，经常休息的运动往往是安全的，并且心脏病患者和容易感觉到疲劳的人可以忍受。
注意你的状况 -当您开始感到疲倦并停止休息时，至少在身体开始感到不适时，训练自己识别身体状况。避免过度劳累和优先考虑健康，并检查身体适应运动的能力。